técnicas psicológicas

Ansiedad funcional: por qué puedes parecer bien y estar agotado por dentro
La imagen que muchas personas tienen de la ansiedad suele estar asociada a ataques de pánico, bloqueos, llanto o incapacidad para realizar actividades cotidianas. Sin embargo, existe una forma de ansiedad mucho más silenciosa y difícil de detectar: la ansiedad funcional.
Las personas que la padecen suelen trabajar, estudiar, cuidar de sus hijos, cumplir con sus responsabilidades y aparentar normalidad. Desde fuera parecen competentes, resolutivas e incluso admirables. Sin embargo, por dentro viven en un estado constante de tensión, agotamiento y sobreesfuerzo psicológico.
En PSYAMM vemos con frecuencia personas que llegan a consulta después de años funcionando aparentemente bien, pero sintiéndose cada vez más cansadas, irritables y desconectadas de sí mismas.

Hay personas que viven con la sensación de que su mente nunca se apaga. Pensamientos constantes, análisis interminables, anticipación de problemas, dudas repetitivas y una necesidad continua de entender lo que ocurre dentro de uno mismo terminan convirtiéndose en un auténtico desgaste emocional.

Muchas veces, quienes sufren este tipo de ansiedad ni siquiera identifican inicialmente el problema como ansiedad. Lo describen más bien como:

“No puedo desconectar.”
“Le doy vueltas a todo.”
“Mi cabeza no para.”
“Siempre estoy pensando.”
“Necesito entender por qué me siento así.”
“Analizo constantemente todo lo que hago.”
Desde fuera pueden parecer personas completamente funcionales. Continúan trabajando, estudiando, cuidando de los demás y cumpliendo responsabilidades. Sin embargo, internamente viven en un estado de activación mental constante que termina generando agotamiento psicológico y emocional.