Terapia del Duelo

Burnout: origen, síntomas, test MBI y tratamiento eficaz | PSYAMM

Cada vez más personas sienten que trabajan más, descansan menos y, aun así, rinden peor. Muchas describen una sensación de agotamiento profundo que no desaparece ni siquiera durante vacaciones o fines de semana.
👉 Eso no siempre es simple estrés.
Puede tratarse de burnout, un fenómeno psicológico y fisiológico cada vez más frecuente en el mundo laboral y académico.
Desde PSYAMM, observamos que el burnout no suele aparecer por debilidad o falta de capacidad. Muy al contrario: afecta especialmente a personas responsables, exigentes, perfeccionistas y altamente comprometidas.
En este artículo veremos:
• el origen del burnout,
• los psicólogos que lo desarrollaron,
• el famoso test MBI,
• cómo detectarlo,
• cómo se relaciona con el rendimiento y el estrés,
• y cómo tratarlo desde un enfoque estratégico.

Burnout: origen, síntomas, test MBI y tratamiento eficaz | PSYAMM Leer más »

Si yo cuido de todos, ¿quién me cuida a mí?

“Si yo cuido de todos, ¿quién me cuida a mí?”

Esta pregunta refleja una realidad psicológica muy frecuente: personas que están constantemente pendientes de las necesidades de los demás mientras descuidan las propias.
En consulta, tanto en terapia presencial como con un Sant Andreu de la Barca o mediante psicólogo online, muchas personas expresan la misma sensación:
están disponibles para todos,
resuelven problemas ajenos,
sostienen emocionalmente a su entorno,
pero sienten que nadie las sostiene a ellas.

No se trata únicamente de cansancio. Con el tiempo, este patrón puede generar:

agotamiento emocional,
ansiedad,
irritabilidad,
síntomas depresivos,
sensación de vacío,
y relaciones profundamente desequilibradas.

Si yo cuido de todos, ¿quién me cuida a mí? Leer más »

Cómo gestionar el dolor extremo por la separación de un hijo: guía psicológica eficaz

La separación de un hijo, especialmente en contextos de conflicto de pareja, denuncias o dinámicas altamente tóxicas, es una de las experiencias más devastadoras que puede vivir una persona. No se trata solo de una pérdida: es una herida abierta que permanece activa cada día.
En muchos casos, el dolor es tan intenso que la persona intenta sobrevivir como puede: bloqueando emociones, evitando pensamientos o recurriendo a sustancias como el alcohol o las drogas. Sin embargo, estas estrategias, aunque comprensibles, suelen empeorar la situación.
En PSYAMM, vemos con frecuencia este tipo de sufrimiento profundo, donde la persona siente que no puede más, pero tampoco sabe cómo salir de ese estado.

Cómo gestionar el dolor extremo por la separación de un hijo: guía psicológica eficaz Leer más »

Cómo afrontar el cáncer de tu pareja

Cuando a tu pareja le diagnostican cáncer, tu mundo se detiene. Pero cuando además el tratamiento no avanza como se esperaba, lo que aparece no es solo miedo: es una mezcla intensa de impotencia, desesperanza, ansiedad anticipatoria y dolor constante.
Este artículo está enfocado en ti: en la persona que acompaña, que sostiene, que sufre en silencio mientras intenta ser fuerte. Porque sostener al otro no debería implicar romperte por dentro.
Desde PSYAMM, abordamos estas situaciones desde un enfoque práctico y profundamente humano, orientado a ayudarte a gestionar lo que estás viviendo sin quedarte atrapado en ello.
Uno de los elementos más difíciles es la incertidumbre prolongada. No saber qué pasará genera más angustia que una mala noticia clara.
El problema no es solo el cáncer. Es vivir en un estado de “alerta emocional permanente”.

Cómo afrontar el cáncer de tu pareja Leer más »

Cuando el cuerpo dice no

Cuando el cuerpo dice no: el sentimiento de violación implícita en las relaciones de pareja de larga duración
En muchas relaciones de pareja de larga duración, especialmente aquellas con décadas de convivencia y con hijos ya adolescentes o adultos, pueden aparecer situaciones difíciles de nombrar. Una de las más complejas y dolorosas es aquella en la que uno de los miembros —sea mujer u hombre— experimenta lo que podríamos llamar una violación implícita: un encuentro sexual que no ha sido realmente consentido, aunque se dé dentro de un matrimonio o una relación estable.
No se trata de violencia explícita ni de un abuso evidente, sino de un momento en el que el cuerpo de uno de los dos dice “no”, pero el otro, movido por la costumbre, el deseo o incluso por una noche de alcohol y desinhibición, no escucha ese límite. Es entonces cuando el cuerpo forzado —a veces suavemente, a veces con insistencia— se convierte en escenario de una experiencia profundamente contradictoria: algo que se supone íntimo y afectivo se vive como invasivo y repulsivo.

Cuando el cuerpo dice no Leer más »

Por qué nos atraen las personas “malas”

Introducción: la atracción por lo prohibido
Todos conocemos a alguien —o hemos sido ese alguien— que se siente irresistiblemente atraído por personas que no le hacen bien. Relación tras relación, parece repetirse la misma historia: pasión intensa, emociones al límite, y una sensación de vacío o desilusión que llega cuando el hechizo se rompe.
En PSYAMM, como psicólogos especializados en Sant Andreu de la Barca, vemos con frecuencia este patrón emocional que muchos describen como una “maldición del corazón”. Pero no se trata de magia ni de destino: tiene raíces psicológicas claras y, lo más importante, tiene salida.

Por qué nos atraen las personas “malas” Leer más »

Cuando el fracaso se enquista

Cuando el fracaso se enquista: bloqueo emocional en la edad madura
Hay personas que, tras una experiencia dolorosa o un proyecto fallido, quedan atrapadas en una especie de parálisis emocional. No es tristeza, ni simple decepción: es como si el tiempo se hubiera detenido en aquel momento en el que algo importante se derrumbó. Décadas después, ese pasado sigue condicionando cada gesto, cada pensamiento, cada intento de ilusión.
En PSYAMM vemos con frecuencia a familiares preocupados por alguien que, tras un gran fracaso —profesional, económico o personal—, nunca volvió a ser el mismo. Hombres o mujeres de más de 60 años que se refugiaron en la apatía, el orgullo o la rigidez, incapaces de aceptar ayuda, pero que en realidad esconden una profunda herida no cicatrizada.

Cuando el fracaso se enquista Leer más »

Cuando decir “no” se convierte en un estilo de vida

Cuando decir “no” se convierte en un estilo de vida: cómo abordar el Trastorno Negativista Desafiante desde la mirada estratégica
Hay niños y adolescentes que parecen tener una respuesta automática ante cualquier petición: “no”.
No porque no comprendan, no porque no puedan, sino porque oponerse se ha convertido en su modo de existir, en su manera de afirmar control frente al mundo. Este patrón persistente de desafío, hostilidad y desobediencia, especialmente dirigido hacia figuras de autoridad, define lo que se conoce como Trastorno Negativista Desafiante (TND).
Desde PSYAMM, como centro especializado en psicología en Sant Andreu de la Barca, comprendemos que este trastorno no solo afecta al menor, sino también al entorno familiar, generando una espiral de desgaste y frustración que puede romper la armonía del hogar

Cuando decir “no” se convierte en un estilo de vida Leer más »

Cuando la vida se congela

Cuando la vida se congela: cómo superar el bloqueo emocional en terapia
En PSYAMM sabemos que muchas personas acuden a consulta con el deseo de cambiar, pero en ocasiones el proceso se atasca: el paciente se siente bloqueado emocionalmente, como si una fuerza invisible le impidiera avanzar. Este fenómeno no significa fracaso, sino un punto crucial donde la psicología y, en algunos casos, la psiquiatría deben trabajar de la mano para reactivar el movimiento interior.
El bloqueo emocional aparece cuando la persona, pese a su esfuerzo consciente, no logra conectar con sus recursos internos ni aplicar lo trabajado en las sesiones. Es como si la mente quedara atrapada en un bucle de pensamientos y emociones que paralizan cualquier intento de mejora.
• “Lo entiendo todo, pero no puedo hacerlo”.
• “Me siento atrapado en mí mismo”.
• “Sé que debería avanzar, pero algo me lo impide”.

Cuando la vida se congela Leer más »

Cómo tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) se ha convertido en uno de los diagnósticos más frecuentes y complejos en la práctica clínica actual. Las personas con este trastorno suelen vivir atrapadas en un torbellino emocional, donde el miedo al abandono, la impulsividad, la inestabilidad relacional y la sensación de vacío dominan su existencia. Pero ¿es posible lograr un cambio profundo y sostenible en estos pacientes?
Desde el enfoque de la Terapia Breve Estratégica (TBE), no solo es posible, sino que también puede lograrse en menos tiempo del que se imagina si se interviene con precisión sobre los mecanismos que mantienen activo el problema. En PSYAMM, nuestra experiencia demuestra que el cambio es una posibilidad concreta, incluso en los casos más desafiantes.

Cómo tratar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) Leer más »

Scroll al inicio