estrategias de afrontamiento

¿Cómo puedo calmar la ansiedad? Antes de contestar a esa pregunta, me gustaría comentaros que la ansiedad es un estado emocional natural, que inicialmente es funcional, y que nos puede preparar para ciertas situaciones que requieren de una activación del organismo adecuada para afrontar la situación como, por ejemplo, cuando estamos frente a un examen, o a una entrevista de trabajo, etc.

En general, la ansiedad se caracteriza por una sensación de nerviosismo, preocupación excesiva y miedo irracional.